EDと食生活の関係性
ED（勃起不完全）を根本から改善するには食生活との関係性が非常に重要です。
EDの原因は肥満や糖尿病などの生活習慣病やストレス、高血圧など様々ですが、勃起不完全などの障害を手っ取り早く改善する為にはカマグラ（カマグラゴールド）などのED治療薬を服用するのが効果的と言われております。
服用すればすぐに効果が現れて力強い勃起力を発揮し、性行為に及ぶことも可能となるでしょう。
ただ、人によっては薬を飲み続けていくうちに効果が薄くなったりすることもあり、根本的な改善に繋がらない場合もあるでしょう。
ED治療薬と合わせて食生活を正すことによって、根本から体質を改善させる効果が高まるという場合もあります。
今回は、体質を根本的に改善する為に重要な食生活とEDについての関係性を説明します。
ED予防のための食生活
EDは事前に予防することができます。
普段から予防に必要な食事を摂取しましょう。
タンパク質やビタミンを多く含んだ食事を摂るのも効果的ですが、実はEDの予防に非常に効果的なのは抗酸化物質が豊富に含まれているフルーツです。
その中でも特に良いのは、イチゴやブルーベリー、リンゴ、ナシ、柑橘系の果物が良いとされており、これらを普段の食生活に取り入れている方は他の男性と比べてEDになる可能性がかなり低下するという研究結果が出ているそうです。
ブルーベリーやブラックベリー、ラディッシュやカシスなどの、濃い青や紫の食品にはアントシアニンが含まれており、週に数回だけ摂取するだけでED予防に効果があると言われています。
また、柑橘系の果物にはフラバノンとフラボンと言われた成分が含まれており、これらはEDだけではなく糖尿病や心疾患の予防にも効果があるのです。
積極的にとりたい栄養素
特に亜鉛は、性欲を司る男性ホルモンとも言われているテストステロンの分泌を促す効果があります。
テストステロンは加齢によって分泌量が減少してしまいますが、亜鉛を多く含んだ食事を摂取すれば性欲が向上してEDの改善にも繋がるでしょう。
亜鉛を多く含んだ食品はレバー、鶏肉、牡蠣、ごま、アーモンド、抹茶などとなります。
シトルリンは、陰茎の血管を広げる効果もあり、血流を促して直接EDの改善に繋がります。
キュウリやスイカ、冬瓜、メロンなどに多く含まれていると言われております。
DHA・EPAは、血液をサラサラにする効果があり、中性脂肪を下げる働きがあります。
全身の血行を改善するので、当然ながらEDの改善にも繋がります。
鰯や秋刀魚などの青魚、マグロやブリなどに多く含まれております。
これらの食事をできる限り摂取するよう心がければ、根本からのED改善にも繋がりやすくなるでしょう。
ED改善は栄養のバランスが大切
さて、EDを予防する為の食事や改善する為の栄養素などを色々ご紹介しました。
実際にそれらの食品のみをずっと食べ続ければ良いのかと言われると、そうではありません。
どんな良い食材でも必要以上に口にすれば過剰摂取になります。
大切なのは必要な量を必要な分だけ摂取して、それを継続することです。
今回ご紹介した亜鉛、シトルリン、DHA・EPAは血流の改善や性欲の向上に繋がる栄養素ではありますが、精液を作る為に必要なタンパク質や、ビタミン、ミネラルはもちろん、食物繊維やカルシウムなども生活習慣病を予防することにおいて重要な栄養素となります。
必要な栄養素をバランス良く摂取し、それと同時にED治療薬を服用して勃起不完全を改善することが重要になるのです。
ED治療薬のジェネリックとしては有名なカマグラ（カマグラゴールド）も、血管を拡張させて勃起する為に必要な血液を陰茎に送る効果がありますので、食生活の改善と共に併用することによってより良い結果を期待することができるでしょう。